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其他資訊
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本書集結中醫及現代臨床經驗傳授健康新法.是產婦居家必備保健育兒書,調養體質、恢復元氣,就從坐月子開始!
儲備一輩子幸福、健康的養分。
女人的一生有三個健康關鍵期:月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時,其中『坐月子』是婦女一生中最重要的階段。在坐月子的過程當中,實際上是媽媽整個生殖系統恢復、調養的重要過程。若恢復得不好,會嚴重影響產婦日後的身體健康。
懷孕之後,孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養,母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長,心臟負擔增大,肺臟負擔也隨之加重,輸尿管增粗,肌張力減低,腸胃蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨頭、關節、韌帶等都會發生相應的改變。
等到分娩之後,母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合,子宮縮小,膈肌下降,心臟復原,被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原,身形是否恢復窈窕,則取決坐月子時的調養保健。
生產,是男人無法體驗的經驗;更是女人一生中重大的改變。產後的30 ~ 40天是傳統的坐月子時期,此時進補的目的,就是要提供身體器官足夠養分,使其恢復正常的運作。此時期,規律的作息,儘量休息,可說是坐月子媽媽生活的最佳方式。產後媽咪必須獲得充分休息和營養,把月子坐好,才能恢復元氣,更加亮眼美麗,不用擔心會成為「初老族」!
本書特色
月子,是女人調整體質的黃金時機,養好身子,從此脫胎換骨!
身為女人,絕不能忽視坐月子的重要性。
本書為婦科權威林君玉中醫師,
結合古代中醫精華與現代科學臨床做法,
從安胎→順產→泌乳→月子→豐胸→瘦身→體質大改造,
每一個階段都有最貼心實用的完整計畫,
讓產婦滋補、調養、窈窕、美麗一次OK!
作者簡介
中醫師 林君玉
現任
程惠政中醫診所副院長
曾任
台北市立和平醫院中醫科主治醫師
台北市中醫師公會理事
台北市立中醫醫院小兒科主任
台北市立聯合醫院中醫院區院聘婦科主任
台北市立聯合醫院中醫院區婦科主治醫師
台北市立聯合醫院中醫院區家醫科主任
著作
《現代媽媽坐月子》
《坐月子完全事典》
- 新功能介紹 作者: 林君玉
- 出版社:文經社 新功能介紹
- 出版日期:2012/01/10
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲「冰花男孩」王福滿實現了到北京的願望 。(圖/翻攝新京報,下同。) 大陸中心/綜合報導 雲南昭通8歲男童王福滿因為一張滿頭結冰的照片被稱為「冰花男孩」,近日他如願搭飛機到北京,人生第一次發現原來世界上有暖氣,令他感覺很神奇。 王福滿家住雲南魯甸,早前因為在冰天雪地下走了1個半小時上學,到校時頭髮與眉毛都已結成冰霜,臉上也被冷風吹的紅通通,被老師拍下來放在網上。照片曝光後,引起社會關注,也得到社會各界不少捐助。 ▼獨自走了4公里去上學,頭上結滿了冰花。 王福滿19日和父親王剛奎以及10歲姐姐王福美一起到了北京,第一次離開老家、第一次搭飛機、第一次吃到北京烤鴨。讓他最驚訝的,是北京有暖氣,「在老家,我們晚上都要用木炭取暖,在北京不用燒柴,屋子裡還很暖和,只要穿一件衣服就可以了,我也是第一次知道有暖氣。」 王剛奎說,自己長年在昆明打工,希望未來可以替孩子找個好點的學校,不一定要在北京,起碼讓他不要受凍就好了。另一方面,王剛奎也擔心,雖然現在有很多人去關注這件事,但後面熱潮退卻了,也不知道孩子要怎麼去適應。 ▼王福滿和姊姊第一次體驗到暖氣。
▲反光鏡菩薩張秀雄,6年來不斷擦亮路邊的反光鏡。(組圖/翻攝爆料公社官網、公路總局提供) 網搜小組/綜合報導 有網友在上班的途中,看見一名阿伯在擦反光鏡,拍下上傳後引起網友熱烈回響。原來這名75歲的阿伯張秀雄自6年前開始,每天凌晨4點多騎著機車擦遍北台灣的反光鏡,只因為他不願6年前目睹的轎車對撞慘況再次發生。 今年75歲的張秀雄6年前目睹車禍後,認為那張結滿蜘蛛網的反光鏡(廣角鏡)是肇事原因之一,於是他開始默默擦拭路上的反光鏡,希望汽車駕駛、機車騎士能因此有明亮的鏡子,減少車禍發生機率。 ▲張秀雄每天默默擦拭反光鏡,感動不少人。(圖/公路總局提供,下同) 至去年為止,他已經擦亮至少8萬2000多面反光鏡,每天不間斷地從新北中和的住家騎著機車出發,帶著簡單的抹布、園藝剪刀跟梯子,擦遍北台灣,最遠還到桃園地區。 而張秀雄默默的善行也被社會大眾注意,去年在稱為交通界奧斯卡獎的金路獎獲頒「特殊貢獻獎」。當時的交通部長賀陳旦親自頒發獎盃及反光背心給張秀雄,並希望他可以注意自身安全。 ▲▼當時的交通部長賀陳旦為特殊貢獻獎張秀雄穿上反光背心。(圖/記者賴文萱攝) 該名網友在臉書「爆廢公社」PO文,讓網友再次注意到這位無名英雄持續堅持著自己的信念,即使獲獎後仍沒有懈怠,每天為駕駛們繼續努力,貢獻自己的心力。 張秀雄說,「希望自己的心能像反光鏡一樣這麼乾淨,當有一天他要離開人間時,能走得比較自在。」偉大的情操,不禁讓人動容。 網友看了紛紛留言,「祝福阿伯健康平安」、「社會有你真好」、「最美的風景」、「這個阿伯真的是菩薩」、「願阿伯一生平安」、「要長命百歲喔」、「反光鏡對開車騎車的人真的很重要,謝謝阿伯」、「阿伯謝謝你,要站好小心哦」、「你的大愛精神,我很佩服,我要向您學習」。
▲反光鏡菩薩張秀雄,6年來不斷擦亮路邊的反光鏡。(組圖/翻攝爆料公社官網、公路總局提供) 網搜小組/綜合報導 有網友在上班的途中,看見一名阿伯在擦反光鏡,拍下上傳後引起網友熱烈回響。原來這名75歲的阿伯張秀雄自6年前開始,每天凌晨4點多騎著機車擦遍北台灣的反光鏡,只因為他不願6年前目睹的轎車對撞慘況再次發生。 今年75歲的張秀雄6年前目睹車禍後,認為那張結滿蜘蛛網的反光鏡(廣角鏡)是肇事原因之一,於是他開始默默擦拭路上的反光鏡,希望汽車駕駛、機車騎士能因此有明亮的鏡子,減少車禍發生機率。 ▲張秀雄每天默默擦拭反光鏡,感動不少人。(圖/公路總局提供,下同) 至去年為止,他已經擦亮至少8萬2000多面反光鏡,每天不間斷地從新北中和的住家騎著機車出發,帶著簡單的抹布、園藝剪刀跟梯子,擦遍北台灣,最遠還到桃園地區。 而張秀雄默默的善行也被社會大眾注意,去年在稱為交通界奧斯卡獎的金路獎獲頒「特殊貢獻獎」。當時的交通部長賀陳旦親自頒發獎盃及反光背心給張秀雄,並希望他可以注意自身安全。 ▲▼當時的交通部長賀陳旦為特殊貢獻獎張秀雄穿上反光背心。(圖/記者賴文萱攝) 該名網友在臉書「爆廢公社」PO文,讓網友再次注意到這位無名英雄持續堅持著自己的信念,即使獲獎後仍沒有懈怠,每天為駕駛們繼續努力,貢獻自己的心力。 張秀雄說,「希望自己的心能像反光鏡一樣這麼乾淨,當有一天他要離開人間時,能走得比較自在。」偉大的情操,不禁讓人動容。 網友看了紛紛留言,「祝福阿伯健康平安」、「社會有你真好」、「最美的風景」、「這個阿伯真的是菩薩」、「願阿伯一生平安」、「要長命百歲喔」、「反光鏡對開車騎車的人真的很重要,謝謝阿伯」、「阿伯謝謝你,要站好小心哦」、「你的大愛精神,我很佩服,我要向您學習」。
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