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其他資訊
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本書集結中醫及現代臨床經驗傳授健康新法．是產婦居家必備保健育兒書，調養體質、恢復元氣，就從坐月子開始！
儲備一輩子幸福、健康的養分。
女人的一生有三個健康關鍵期：月經來潮時、懷孕生產時、停經更年時，其中『坐月子』是婦女一生中最重要的階段。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個生殖系統恢復、調養的重要過程。若恢復得不好，會嚴重影響產婦日後的身體健康。
懷孕之後，孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，輸尿管增粗，肌張力減低，腸胃蠕動減弱。其他如內分泌、皮膚、骨頭、關節、韌帶等都會發生相應的改變。
等到分娩之後，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會癒合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉鬆弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，身形是否恢復窈窕，則取決坐月子時的調養保健。
生產，是男人無法體驗的經驗；更是女人一生中重大的改變。產後的30 ~ 40天是傳統的坐月子時期，此時進補的目的，就是要提供身體器官足夠養分，使其恢復正常的運作。此時期，規律的作息，儘量休息，可說是坐月子媽媽生活的最佳方式。產後媽咪必須獲得充分休息和營養，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗，不用擔心會成為「初老族」！
本書特色
月子，是女人調整體質的黃金時機，養好身子，從此脫胎換骨！
身為女人，絕不能忽視坐月子的重要性。
本書為婦科權威林君玉中醫師，
結合古代中醫精華與現代科學臨床做法，
從安胎→順產→泌乳→月子→豐胸→瘦身→體質大改造，
每一個階段都有最貼心實用的完整計畫，
讓產婦滋補、調養、窈窕、美麗一次OK！
作者簡介
中醫師 林君玉
現任
程惠政中醫診所副院長
曾任
台北市立和平醫院中醫科主治醫師
台北市中醫師公會理事
台北市立中醫醫院小兒科主任
台北市立聯合醫院中醫院區院聘婦科主任
台北市立聯合醫院中醫院區婦科主治醫師
台北市立聯合醫院中醫院區家醫科主任
著作
《現代媽媽坐月子》
《坐月子完全事典》
- 作者： 林君玉 新功能介紹
- 出版社：文經社 新功能介紹
- 出版日期：2012/01/10
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲「冰花男孩」王福滿實現了到北京的願望 。（圖／翻攝新京報，下同。） 大陸中心／綜合報導 雲南昭通8歲男童王福滿因為一張滿頭結冰的照片被稱為「冰花男孩」，近日他如願搭飛機到北京，人生第一次發現原來世界上有暖氣，令他感覺很神奇。 王福滿家住雲南魯甸，早前因為在冰天雪地下走了1個半小時上學，到校時頭髮與眉毛都已結成冰霜，臉上也被冷風吹的紅通通，被老師拍下來放在網上。照片曝光後，引起社會關注，也得到社會各界不少捐助。 ▼獨自走了4公里去上學，頭上結滿了冰花。 王福滿19日和父親王剛奎以及10歲姐姐王福美一起到了北京，第一次離開老家、第一次搭飛機、第一次吃到北京烤鴨。讓他最驚訝的，是北京有暖氣，「在老家，我們晚上都要用木炭取暖，在北京不用燒柴，屋子裡還很暖和，只要穿一件衣服就可以了，我也是第一次知道有暖氣。」 王剛奎說，自己長年在昆明打工，希望未來可以替孩子找個好點的學校，不一定要在北京，起碼讓他不要受凍就好了。另一方面，王剛奎也擔心，雖然現在有很多人去關注這件事，但後面熱潮退卻了，也不知道孩子要怎麼去適應。 ▼王福滿和姊姊第一次體驗到暖氣。
▲反光鏡菩薩張秀雄，6年來不斷擦亮路邊的反光鏡。（組圖／翻攝爆料公社官網、公路總局提供） 網搜小組／綜合報導 有網友在上班的途中，看見一名阿伯在擦反光鏡，拍下上傳後引起網友熱烈回響。原來這名75歲的阿伯張秀雄自6年前開始，每天凌晨4點多騎著機車擦遍北台灣的反光鏡，只因為他不願6年前目睹的轎車對撞慘況再次發生。 今年75歲的張秀雄6年前目睹車禍後，認為那張結滿蜘蛛網的反光鏡（廣角鏡）是肇事原因之一，於是他開始默默擦拭路上的反光鏡，希望汽車駕駛、機車騎士能因此有明亮的鏡子，減少車禍發生機率。 ▲張秀雄每天默默擦拭反光鏡，感動不少人。（圖／公路總局提供，下同） 至去年為止，他已經擦亮至少8萬2000多面反光鏡，每天不間斷地從新北中和的住家騎著機車出發，帶著簡單的抹布、園藝剪刀跟梯子，擦遍北台灣，最遠還到桃園地區。 而張秀雄默默的善行也被社會大眾注意，去年在稱為交通界奧斯卡獎的金路獎獲頒「特殊貢獻獎」。當時的交通部長賀陳旦親自頒發獎盃及反光背心給張秀雄，並希望他可以注意自身安全。 ▲▼當時的交通部長賀陳旦為特殊貢獻獎張秀雄穿上反光背心。（圖／記者賴文萱攝） 該名網友在臉書「爆廢公社」PO文，讓網友再次注意到這位無名英雄持續堅持著自己的信念，即使獲獎後仍沒有懈怠，每天為駕駛們繼續努力，貢獻自己的心力。 張秀雄說，「希望自己的心能像反光鏡一樣這麼乾淨，當有一天他要離開人間時，能走得比較自在。」偉大的情操，不禁讓人動容。 網友看了紛紛留言，「祝福阿伯健康平安」、「社會有你真好」、「最美的風景」、「這個阿伯真的是菩薩」、「願阿伯一生平安」、「要長命百歲喔」、「反光鏡對開車騎車的人真的很重要，謝謝阿伯」、「阿伯謝謝你，要站好小心哦」、「你的大愛精神，我很佩服，我要向您學習」。
▲反光鏡菩薩張秀雄，6年來不斷擦亮路邊的反光鏡。（組圖／翻攝爆料公社官網、公路總局提供） 網搜小組／綜合報導 有網友在上班的途中，看見一名阿伯在擦反光鏡，拍下上傳後引起網友熱烈回響。原來這名75歲的阿伯張秀雄自6年前開始，每天凌晨4點多騎著機車擦遍北台灣的反光鏡，只因為他不願6年前目睹的轎車對撞慘況再次發生。 今年75歲的張秀雄6年前目睹車禍後，認為那張結滿蜘蛛網的反光鏡（廣角鏡）是肇事原因之一，於是他開始默默擦拭路上的反光鏡，希望汽車駕駛、機車騎士能因此有明亮的鏡子，減少車禍發生機率。 ▲張秀雄每天默默擦拭反光鏡，感動不少人。（圖／公路總局提供，下同） 至去年為止，他已經擦亮至少8萬2000多面反光鏡，每天不間斷地從新北中和的住家騎著機車出發，帶著簡單的抹布、園藝剪刀跟梯子，擦遍北台灣，最遠還到桃園地區。 而張秀雄默默的善行也被社會大眾注意，去年在稱為交通界奧斯卡獎的金路獎獲頒「特殊貢獻獎」。當時的交通部長賀陳旦親自頒發獎盃及反光背心給張秀雄，並希望他可以注意自身安全。 ▲▼當時的交通部長賀陳旦為特殊貢獻獎張秀雄穿上反光背心。（圖／記者賴文萱攝） 該名網友在臉書「爆廢公社」PO文，讓網友再次注意到這位無名英雄持續堅持著自己的信念，即使獲獎後仍沒有懈怠，每天為駕駛們繼續努力，貢獻自己的心力。 張秀雄說，「希望自己的心能像反光鏡一樣這麼乾淨，當有一天他要離開人間時，能走得比較自在。」偉大的情操，不禁讓人動容。 網友看了紛紛留言，「祝福阿伯健康平安」、「社會有你真好」、「最美的風景」、「這個阿伯真的是菩薩」、「願阿伯一生平安」、「要長命百歲喔」、「反光鏡對開車騎車的人真的很重要，謝謝阿伯」、「阿伯謝謝你，要站好小心哦」、「你的大愛精神，我很佩服，我要向您學習」。
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