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其他資訊
讓你運動過後不再這裡痛、那裡痠
全國唯一的運動傷害醫療專業團隊主治醫師，
給你最正確的運動傷害預防和癒後知識。
＊ 25項最常見的運動傷害應如何預防和治療，以及癒後保養。
＊ 糾正11項最重要的不良運動習慣，減少運動傷害。
＊ 路跑、自行車、瘦身操、游泳、健身房等各種最夯運動的防護。
慢跑愛好者、三鐵參賽者、專業選手，以及長期運動傷害、慢性疼痛患者都適用！
大家都知道運動前要熱身，但除了熱身之外，運動前還該準備些什麼、怎樣運動，才不會造成運動傷害？而哪些運動容易造成不可預期的受傷？運動傷害後該如何保健、復原？國內一直都缺乏這樣的運動入門常識，教大家關於運動的眉眉角角，讓自己能更健康的運動。
本書是由國家級的復健科醫師執筆，可說是目前國內最專業、簡明實用的運動傷害、預防保健書；各章節的主題都鎖定國內運動愛好者想知道的運動常識和問題，以及運動前後該了解的預防熱身、正確防護、收操癒後。書寫的筆調輕鬆，給喜愛運動卻不知如何預傷害的讀者，或是用健身減重，但因不正確動作造成病痛的患者，可以放心運動的專業運動知識入門。
名人推薦
「彥博，你放心來做治療吧，我會盡力能夠讓你再度上場參賽，不要擔心。」看診室裡頌凱醫師帶著慈愛與關心和我說著，心理實在十分溫暖。
在2012年2月完成加拿大育空700公里極地超馬橫越賽後，長期強度訓練身體瀕臨極限的過度疲勞，賽後所造成的許多運動傷害一直無法康復，身體的疼痛也無法讓我正常訓練，深怕來不及準備緊接著三個月後馬上到來的澳洲520公里內陸超馬賽，讓我非常沮喪焦躁不安。
林頌凱醫生得知消息後，便熱情積極著招集運動醫學中心來為我診斷、尋找傷害如何產生，並不斷討論在短時間內如何有效治療，並能夠讓我再度上場參賽，經過二個月密集的治療，讓我在澳洲超馬賽拿下第二名。
如果沒有林頌凱醫師的細心關愛照顧，我想不可能及時回復完成2012年的超馬賽事。
本書集結著細膩的運動傷害機轉與解說，用最正確專業的方式來讓我們更深入地認識運動，實在是體育人的一大福音。許多專業選手信任的醫師，帶領你循序漸進學習，做好保護，不用再害怕運動傷害。――極地超級馬拉松運動員 陳彥博
身為一位專業運動員，運動傷害可說是家常便飯，十七年來的跑齡中，全身上下：肌肉、韌帶、疲勞性骨折，通通中獎過，買樂透也沒這麼Lucky。然而，運動員可說是從受傷中學知識，每次受傷都多了解一條肌肉，或是一些運動後恢復與物理治療的方式，但在痛苦中學習，錯誤中成長，也浪費了不少寶貴青春時光。
此書由林頌凱醫師主筆，不僅僅學術兼備，且曾擔任亞運、奧運醫療團隊的林醫師，更是閱臺灣國手無數，此書可說是學術加經驗的綜合體，有時我們總是頭痛醫頭、腳痛醫腳，但書中提到除了物理治療方式，更強調自癒的效果，吃的對、睡的好、勤復健、有信心，這都是運動傷害後影響恢復速度的關鍵。—―長跑、馬拉松運動員 張嘉哲
現代人越來越重視身體健康，能夠安全且愉快的運動更是大家的夢想。身為一位長期在跆拳道界奮鬥的體育選手，我更是將運動當成生活的重心。但國人常在注意運動比賽的輸贏之餘，忘了好好照顧自己寶貴的身體，即便出現運動傷害也不自知，總要等這些疼痛像雪球般越滾越大，才驚覺為時已晚。
我非常開心看到林頌凱醫師出了這本介紹運動傷害的書籍，本書中詳細的介紹了運動傷害的起因，應該注意的事項，甚至是簡單的自我療癒過程，讓大家更懂得如何保護身體的每一處細節。正所謂「術業有專攻」，林頌凱醫師之所以能夠成為台灣中華奧運代表隊的隊醫絕對有其過人之處，希望你我都能靜下心來仔細翻閱這本書，讓我們都能一邊輕鬆運動，一邊快樂享受。――倫敦奧運跆拳道銅牌 曾櫟騁
- 作者： 林頌凱 新功能介紹
- 出版社：高寶 新功能介紹
- 出版日期：2014/08/27
- 語言：繁體中文
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▲京東集團上海智能物流中心「亞洲一號」。（圖／記者周怡德攝） 大陸中心／綜合報導 隨著網購蓬勃發展，大陸快遞產業創新再升級同時推進「互聯網+」，像是大陸傳統物流業順豐、圓通、申通等，和電商平台阿里巴巴集團旗下的菜鳥網絡就用無人機跨海送貨、京東集團旗下的京東物流啟用無人分揀中心、蘇寧快遞力推物流雲倉，引領物流業變革的不僅僅是模式和資本，更是人工智能計算等新興技術。 申通快遞的智慧分揀機器人「小黃人」，2017年年底亮相瞬間成為網紅，主要針對重量在5公斤以下的小件包裹，集掃碼、稱重、分揀功能「三合一」，還能自動充電，充電5分鐘就可以工作4小時，先後在義烏、鄭州、天津、臨沂等地投入使用，一天24小時全天候分揀，1小時能分揀1.8萬個快件。 ▼大陸已發展出無人倉庫，機器人取代5至7成人力。（圖／翻攝自秒拍） 圓通速遞則是2017年「雙11」期間，在上海、北京、杭州、河南等地啟動自動化分揀設備。圓通上海地區總經理助理易淑武透露，「新設備在人員配備上面要比傳統的少，所以也減輕了2017年『雙11』上海轉運中心的用工需求。」在設備升級的基礎上，又添加「雙層自動分揀」系統，每小時能處理4萬個包裹，待設備全部啟動後，日均處理量可達150萬件。 菜鳥網絡2017年10月首度公開無人機群組試驗，載滿6箱貨品，只需9分鐘就能飛越近5公里的海峽，為農村淘寶提供物流服務，目前更在廣東惠陽投入智能倉庫，裡面有超過百台的智能機器人，每台機械人可以頂起達500公斤的重量，將貨架四面按需要轉到揀貨員面前，運作7個半小時揀貨數量為3000件，為傳統貨倉為1500件的2倍之多。 蘇寧物流也啟動AGV機器人，大大提高物流履行效率，用戶購買的年貨可實現快速出庫，同時也減輕了倉儲工作人員的壓力。據了解，2017年11月上海奉賢正式啟動華東最大機器人倉，真正實現「貨到人」揀選，單件商品平均揀貨時間為10秒，小件商品揀選效率超過5倍人工，揀選準確率可達99.99％以上。 ▼京東在上海發展的智能物流中心「亞洲一號」。（圖／京東集團提供）
▲花蓮林區管理處在光復鄉大農大富平地森林園區舉辦第3屆風箏節，現場邀請風箏大師做專業放飛表演。（圖／花蓮林區管理處提供 下同） 記者王兆麟 ／花蓮報導 秋收放風（箏）好時節，林務局花蓮林區管理處在光復鄉大農大富平地森林園區舉辦了第3屆的風箏節。8日上午由處長楊瑞芬、秘書黃碧雲、課長紀有亭、光復鄉公所機要秘書李天崴、拉索埃部落頭目黃福順帶領現場民眾，進行肅穆的祈福儀式後展開了10月8～9為期兩天的風箏節。 林管處表示，大農大富平地森林園區規畫朝向「低碳、低密度、低開發」的原則，已營造成為一座適合親子、家庭同遊探索的樂活森林。冬天賞花、春天賞螢、夏天自行車輕旅行，特別在秋高氣爽之際，規劃風箏DIY體驗活動，讓親子家庭同遊享受難得的家庭日。 今年特別邀請到台灣花蓮縣兩岸風箏交流協會曹志龍創會會長及風箏大師黃景楨先生同台竸技，進行專業風箏放飛表演，首場表演帶來特殊造型的「台灣藍鵲」、「台灣黑熊」、「閃電」、「魔幻閃電」、「降落傘」及「山豬」等，別具特色的特殊風箏在專家們的巧手操控之下翻飛靈動，精湛的技巧令在場民眾驚呼讚嘆。傳統工藝藉由大眾共同參與，讓文化得以傳承，還能增近親子之間的互動。 活動現場由志工老師們的說明及協助下，無論大人小孩，全都聚精會神、專注埋首進入自己的小世界。現場有自新竹遠到而來的夫妻帶著三個孩子趕來參加，讓孩子親手定線、裁紙、黏竹條、標記投線點、綁線、固定風箏線、製作飄帶、彩繪，完成風箏製作到風箏飛上天，大人小孩樂開懷，紛紛表示這樣的活動非常有意義且適合全家參與。 現場另規劃有花蓮地區小農的「秋收市集」，推廣花蓮好山好水孕育的農作，有來自平地森林園區週邊的大興、大豐、大富、富興...等社區農場或小農自家生產的蔬果雜糧、自製的漬物加工品，趁著風箏節來這裡走走逛逛，絶對是一趟充實豐富的秋日之旅。
▲花蓮林區管理處在光復鄉大農大富平地森林園區舉辦第3屆風箏節，現場邀請風箏大師做專業放飛表演。（圖／花蓮林區管理處提供 下同） 記者王兆麟 ／花蓮報導 秋收放風（箏）好時節，林務局花蓮林區管理處在光復鄉大農大富平地森林園區舉辦了第3屆的風箏節。8日上午由處長楊瑞芬、秘書黃碧雲、課長紀有亭、光復鄉公所機要秘書李天崴、拉索埃部落頭目黃福順帶領現場民眾，進行肅穆的祈福儀式後展開了10月8～9為期兩天的風箏節。 林管處表示，大農大富平地森林園區規畫朝向「低碳、低密度、低開發」的原則，已營造成為一座適合親子、家庭同遊探索的樂活森林。冬天賞花、春天賞螢、夏天自行車輕旅行，特別在秋高氣爽之際，規劃風箏DIY體驗活動，讓親子家庭同遊享受難得的家庭日。 今年特別邀請到台灣花蓮縣兩岸風箏交流協會曹志龍創會會長及風箏大師黃景楨先生同台竸技，進行專業風箏放飛表演，首場表演帶來特殊造型的「台灣藍鵲」、「台灣黑熊」、「閃電」、「魔幻閃電」、「降落傘」及「山豬」等，別具特色的特殊風箏在專家們的巧手操控之下翻飛靈動，精湛的技巧令在場民眾驚呼讚嘆。傳統工藝藉由大眾共同參與，讓文化得以傳承，還能增近親子之間的互動。 活動現場由志工老師們的說明及協助下，無論大人小孩，全都聚精會神、專注埋首進入自己的小世界。現場有自新竹遠到而來的夫妻帶著三個孩子趕來參加，讓孩子親手定線、裁紙、黏竹條、標記投線點、綁線、固定風箏線、製作飄帶、彩繪，完成風箏製作到風箏飛上天，大人小孩樂開懷，紛紛表示這樣的活動非常有意義且適合全家參與。 現場另規劃有花蓮地區小農的「秋收市集」，推廣花蓮好山好水孕育的農作，有來自平地森林園區週邊的大興、大豐、大富、富興...等社區農場或小農自家生產的蔬果雜糧、自製的漬物加工品，趁著風箏節來這裡走走逛逛，絶對是一趟充實豐富的秋日之旅。
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