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其他資訊

　　妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法？別傻了！
　　真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」──
　　週一、週四吃500卡，其餘5天正常吃，
　　2個月就能瘦8公斤！

　　由減重班營養師宋侑璇，研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」
　　讓妳不再「減肥吃草」、還能吃粥、飯、麵和火鍋！
　　不但能輕鬆甩掉體脂肪，同時開啟「青春基因」！
　　只要現在開始執行，
　　就會越吃越瘦，越來越年輕！

本書特色

　　減肥就是要斤斤計較、卡卡必爭！坊間流行的「少量多餐」、「喝果汁減肥」，除非妳有超強意志力，否則通通都沒效！本書「每週2天輕斷食」，主要是讓大腦誤以為遭到饑荒，騙身體燃燒脂肪維持機能進而減肥，而且少掉的不是水份，是扎實的體脂肪。在歐美、日本、台灣都有成功案例，只要1個月，妳將會驚訝自己的腰圍少了一圈，體重減輕了！

　　【瘦用特色１】不用考慮、不需器材、方法彈性，馬上就能立即實行！
　　多數人要開始減肥，總會擔心沒朋友、不能吃，而沒辦法下定決心馬上執行，如此很容易半途而廢。「每週2天輕斷食」1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，早晚少吃一點，中午不要吃，就能成功。隔天又能和朋友聚餐，吃想吃的東西，完全不會痛苦。

　　【瘦用特色２】吃500卡不會餓肚子且飲食均衡，不只讓妳瘦還要變健康！
　　只吃500卡又得要維持一整天的活動力，關鍵就在食物的選擇。500卡約莫等於一個烤魚便當，也可以是一份炸雞排，妳會選擇哪一個？本書菜單皆由營養師設計，兼顧身體所需的「蛋白質」、「碳水化合物」、「脂肪」3大營養素均衡攝取，絕對應付身體需要的維他命和礦物質，讓妳吃不胖又能很健康。

　　【瘦用特色３】三杯、滷味端上桌， 48道台灣味500卡減肥菜單任妳吃！
　　市面上的減肥菜單，真真假假搞不清，吃錯瘦不了可能還會傷身體。本書作者是擁有體重管理執照的營養師親自研發，最適合台灣人口味的瘦身菜單。妳有想過，減肥還能吃「三杯口味」、「滷味」、「炒飯」等等，多達48道低卡食譜，不需禁食、不會痛苦，想吃什麼就吃！

　　【瘦用特色４】早餐店、麵攤500卡輕鬆吃，外食族的7種類項美食大分享！
　　台灣到處都有美食小吃，外食機會也很多，為了減肥放棄美食真是太可惜了！本書針對外食族列出早晚500卡挑選菜單，早餐分別有便利商店、美而美、豆漿店等11種組合；晚餐則有麵攤小吃店、自助便當可選擇，聚餐有火鍋店、日式料理店等多達7大種類不同食物都能吃，減肥真的很簡單，就看妳挑得對不對！

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  作者： 宋侑璇    新功能介紹
• 出版社：蘋果屋    新功能介紹
• 出版日期：2014/04/11
• 語言：繁體中文

其他新聞

文／射手兔星球星語 每個人面對失敗時具備的情緒都大不相同，有的人出來的快有的卻出不來。 今天要分享的塔羅性格分析要測驗的主題是：『我是個容易卡在低潮中出不來的人嗎？』 請在心中默念這個問題三遍，然後從下面的四張牌中，憑直覺選擇一張最有感覺的牌。 【牌1】│【牌2】│【牌3】│【牌4】 -以下是牌義解釋-   【牌1】 1.隱士 ──你們不太會被低潮所影響 選到這張隱士牌的朋友，你們不太會被低潮所影響。 選到這張牌的朋友你們是很有自己步調的人，或許你們看起來溫溫吞吞的，一副與世無爭的感覺，但其實所有的事情都在你們的掌控之中，你們很清楚知道自己在做些什麼。 隱士牌代表了自我檢討、與自己對話、歸咎己身的意思，選到這張牌的朋友你們是很有自省能力的人，遭遇到各式各樣的問題你們都會先檢討自己，去釐清整件事情的癥結點，以便自己下一次有改進的空間。 所以你們幾乎不太會有低潮期，因為你們是很坦然接受失敗這件事情的人，所以並不會被低潮情緒左右。   【牌2】 2.皇帝 ──你們不太會被低潮所影響 選到這張皇帝牌的朋友，你們不太會被低潮所影響。 選到這張牌的朋友你們是很有原則的人，而且你們不斷的鞭策自己要繼續向前，所以你們不太會現在負面的低潮中，甚至你們很看不起自怨自艾的人。 皇帝牌代表了領導統御、決策者、堅定立場的意思，選到這張牌的朋友你們是很果斷的人，是非對錯在你們心目中有很明顯的一把尺，所以不論你們作出了任何的決定，那都是經過你們判斷後認為最正確的。 也因此你們並不會沉浸在低潮之中，因為自己犯的錯你們總是勇於承擔，跌倒了站起來拍一拍繼續往前走，這才是你們為人處事的道理。   【牌3】 3.八號錢幣 ──你們是很容易卡在低潮中的人 選到這張八號錢幣的朋友，你們是很容易卡在低潮中的人。 選到這張牌的朋友你們講實在話是很容易困在低潮中的人，因為你們真的非常非常的認真，但也因為你們是過度認真的人，所以使得你們不太能夠接受失敗，因為這麼認真努力怎麼可以失敗呢？ 八號錢幣代表了認真執著、專心致志、心無旁騖的意思，選到這張牌的朋友你們是相當拼命的人，你們把該做的事情看的比什麼都重要，而你們總是朝著清楚目標在努力的人。 也因此你們所遭遇到失敗的衝擊就特別的強力，因為你們投入的心力可能是別人的好幾倍，所以過度的挫折感也因此油然而生。   【牌4】 4.六號寶劍 ──你們是很容易卡在低潮中的人 選到這張六號寶劍的朋友，你們是很容易卡在低潮中的人。 選到這張牌的朋友你們真的蠻容易陷在負面情緒中，因為你們性格上本來就比較慢一點，所以或許你們受到的情感衝擊沒有那麼強烈，但卻也需要你們花費一定時間來療傷。 六號寶劍代表了沉澱心緒、療傷過程、趨緩的意思，選到這張牌的朋友你們不太懂得去面對負面的情緒，總是需要花費一段時間才能從中理出頭緒，這也使得你們遭遇到低潮時會需要很長的一段時間才能抽身。 因為你們就是需要慢慢把自己原本樣貌拼回來的人，但這樣的你們卻也會一次變的前一次更強壯。 射手兔星球星語：www.facebook.com/sagirabbit  

▲趙嫌以指甲刀烤火燒紅後對少女施虐，再逼對方乞討。（圖／翻攝東森新聞，下同） 社會中心／台北報導 趙姓通緝犯去年10月間多次提供離家少女「小青」安毒吸食，事後索討上萬元未果，竟以指甲刀烤火燒紅後對少女手、腳等部位施暴，甚至強迫她到新北市三重區乞討還錢，警方上月底將他逮捕到案，並移送士林地檢署偵辦。 北市警少年隊為貫徹執行「防制毒品入侵校園｣專案工作 ，結合社會局、教育局所提供之情資進而向上溯源，發現原就讀高職生之少女小青（化名）於106年10月間離家後，接受另一名女同學小羽（化名）邀約前往新北市三重區逛街，當晚即與該同學的趙姓男友（20歲）同住一家旅館。 警方表示，小青逃家期間遭趙男多次提供第二級毒品安非他命施用，事後並要求須給付1萬2千元毒品費用，小青無法支付毒品價格，即遭趙男以指甲刀烤火燒紅後對少女手、腳等部位施暴，造成少女腳部扭傷、腫脹後導致蜂窩性組織炎，且恐嚇強迫小青到三重正義北路一帶向路人乞討。 警方調查，趙嫌從前年8月起就涉嫌鎖定離家少女，透過供毒方式控制少女，再脅迫被害人賣淫，共有8人受害，趙男也被依毒品、妨害性自主等案通緝。 由於他居無定所，平日多居住於北市、新北市之廉價旅館，少年隊報士林地檢署指揮偵辦，經專案小組掌握其行蹤，即持拘票將染的一頭金髮的趙嫌查緝到案，全案以毒品危害防制條例罪販賣第二級毒品及刑法恐嚇、妨害自由、傷害等罪嫌移送士林地檢署偵辦。

▲趙嫌以指甲刀烤火燒紅後對少女施虐，再逼對方乞討。（圖／翻攝東森新聞，下同） 社會中心／台北報導 趙姓通緝犯去年10月間多次提供離家少女「小青」安毒吸食，事後索討上萬元未果，竟以指甲刀烤火燒紅後對少女手、腳等部位施暴，甚至強迫她到新北市三重區乞討還錢，警方上月底將他逮捕到案，並移送士林地檢署偵辦。 北市警少年隊為貫徹執行「防制毒品入侵校園｣專案工作 ，結合社會局、教育局所提供之情資進而向上溯源，發現原就讀高職生之少女小青（化名）於106年10月間離家後，接受另一名女同學小羽（化名）邀約前往新北市三重區逛街，當晚即與該同學的趙姓男友（20歲）同住一家旅館。 警方表示，小青逃家期間遭趙男多次提供第二級毒品安非他命施用，事後並要求須給付1萬2千元毒品費用，小青無法支付毒品價格，即遭趙男以指甲刀烤火燒紅後對少女手、腳等部位施暴，造成少女腳部扭傷、腫脹後導致蜂窩性組織炎，且恐嚇強迫小青到三重正義北路一帶向路人乞討。 警方調查，趙嫌從前年8月起就涉嫌鎖定離家少女，透過供毒方式控制少女，再脅迫被害人賣淫，共有8人受害，趙男也被依毒品、妨害性自主等案通緝。 由於他居無定所，平日多居住於北市、新北市之廉價旅館，少年隊報士林地檢署指揮偵辦，經專案小組掌握其行蹤，即持拘票將染的一頭金髮的趙嫌查緝到案，全案以毒品危害防制條例罪販賣第二級毒品及刑法恐嚇、妨害自由、傷害等罪嫌移送士林地檢署偵辦。

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