廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
做人生的整理家，是迎向幸福的第一步。德國人說：「想當人生勝利組，就從打理整頓開始。每個人的內心都有一隻懶惰的豬狗，必須時時與牠奮戰，否則牠會奪取你的人生。」
本書作者門倉多仁亞是受人喜愛的料理家與暢銷書作家，德國血統加上兼顧跨國職場與家庭的生涯經歷，讓她經常受邀分享生活哲學。譬如她從外公身上學到了「Ordnung」這個德國人奉行的價值觀，意指「秩序」，也就是成功的人生一半來自良好的整理。若你常常約會遲到，出門時漏東漏西，總是找不到急著要用的物品文件，放任冰箱裡的食物擺到過期，或是櫃子一打開就掉出一堆亂塞的東西，甚至家中屯積了大量被遺忘的商品，卻還一直在買新的……，真的很需要好好Ordnung一番了。
日本孩子一不見媽媽便大哭不止；美國孩子性情乖張我行我素；德國孩子情緒穩定，獨立自主，時間一到自動上床立刻入睡。這就是德國人嚴守「Ordnung」生活教育下的果實。
沒有人喜歡辛苦的整理清潔工作，正因如此，才需要想辦法建立秩序與習慣。德、日混血的門倉多仁亞，從小受到愛秩序的德國文化，以及愛整潔的日本文化薰陶，自認為其實十分懶惰的她，為了想出讓居家環境變成一個容易整理維持、能讓家人徹底放鬆的避風港，而打造了一套「高效幸福整理術」，實行多年後，決定將此經驗傳授給想要重整人生的你。
「高效幸福整理術」的出發點，是為了簡化瑣碎事務、打造穩健的生活節奏、為人生帶來正面能量。與其常常被生活瑣事困擾，不如打起精神，找出解決之道、改變心態，一步一步讓日常變得井然有序、游刃有餘。本書從收納、料理、購物哲學到時間管理，作者分享在家庭文化薰陶與真實生活歷練下，融會貫通而成的生活整理術，幫助大家從日日平穩的生活節奏中，找回最實在的感動與幸福。
★有多少空間，買多少東西＝不用再東塞西塞、傷腦傷心傷荷包。
★備品不要屯，用完再買＝超商就是你家倉庫，你家坪數一點都不小。
★用不到的東西，當機立斷捐掉＝放著不用，比送掉更浪費，不是嗎？
★現在很緊的褲子，以後也不會再變鬆＝面對現實，為自己量身打造零壓力衣櫥。
★買下心目中的理想家具，不要將就＝對的家具送你上天堂，錯的家具讓你一直忙。
★仔細規劃收納系統，善加DIY＝收、拿物品超輕鬆，用完不再懶得放回去。
★多賴十分鐘，不會讓起床變得不痛苦＝早睡早起，時間變多了，步調就變慢了。
「我也會想在週末的時候，賴在床上直到中午。我也會趁家裡沒人時，躺在沙發生吃零食看電視。但如果一直放任內心的豬狗壯大，牠們會毀了我真正想要的生活。」──本書作者
愛家推薦
「多數人都嚮往有秩序的生活品質所帶來的從容與優雅，但如何整理出一個溫暖、放鬆的居家環境，卻總是讓人挫折。每次閱讀門倉多仁亞的書，總讓我大受激勵，不知不覺，我把我的家整理得更美更舒服了。」──番紅花（作家）
作者介紹
門倉多仁亞
1966年生於日本，母親為德國人，父親為日本人，為家中長女。因父親調職，在德國、美國成長。國際基督教大學畢業後，進入外資證券公司工作。婚後，和丈夫一同前往倫敦，在當地的藍帶餐飲學院學習料理。回國後，開設料理教室及針對德國生活方式的研討課。著作有《多仁亞的德式居家整理術》（Soft bank creative）、《多仁亞式舒適居家布置》（講談社）、《多仁亞的德式簡單料理》（NHK出版）等。
相關著作:《德式廚房管理術－－不浪費、不屯積、不焦慮，日日都輕簡的健康料理生活》
譯者簡介
古又羽
基於嚮往離群索居的小小浪漫，有計畫且幸運地進入翻譯這一行。熱愛旅遊和貓咪，還是個不折不扣的美食愛好者。
目錄
第1章 我的德式整理術：大原則……011
找出讓自己感到舒適自在的生活風格……014
物品總量應符合居住空間大小……015
將物品收納在方便取用的地點……016
規劃每日整理項目，並且專注進行……017
想辦法養成整理習慣……019
第2章 物品收納篇……021
「玄關是家的門面，一定要整齊清爽」
鞋子可以定期換新，但不需要款式齊全……024
請愛用小巧的折傘……026
外出要用的物品收納在同一處……027
「依照使用頻率整理餐具」
常用餐具收納在易拿易收的地方……028
大量的杯子可收納在客廳……030
品牌餐具的好處是種類齊全……031
使用設計簡單的餐具，利用織品增添變化……033
玻璃酒杯和刀叉匙的講究……034
重要的餐具可以用一輩子……036
「廚房工具要適得適所，應依使用頻率及使用習慣收納」
流理臺上不要堆東西……037
四個深鍋、一個大平底鍋、一個小平底鍋……038
砧板應依用途分開不混用……039
垃圾桶的選購哲學……041
瓶瓶罐罐和保存容器是收納的好幫手……042
其他廚房用品的整理方式……044
順利用完存糧的「在家購物」法……045
「洗手台周遭──化妝品、打掃工具、毛巾類的整理法」
化妝品要用完再買新的……047
打掃工具和常備藥品管理……048
毛巾只準備所需用量……049
「書本、雜誌、CD和DVD的整理方法」
嚴選書籍，僅保存真正需要的……051
不買DVD，想看的時候再租來看……052
「衣服及配件皆挑基本款」
挑選不給自己壓力的服裝……054
重新檢視現有衣物……056
平日及正式場合必備衣著……057
「保留回憶的方法」
從小到大的紀念物品……059
信件、相片……061
「淺談家具及家電」
深思熟慮後，選購適用一生的家具……063
沙發與椅子定期保養，能長久使用……064
關於客廳家具……065
打造放鬆環境的間接照明……067
日本人的四季智慧……068
「廢棄物的處置──案例分享」……070
歡迎參觀我的家……072
第3章 資料與時間管理篇……105
重要文件的歸檔方法……108
將必要資訊整理至同一本筆記……110
行事曆和備忘錄……113
各類卡片的整理法……114
製作自己的食譜筆記……116
關於贈禮……118
德式人際法則……120
「珍視每天、每週、每月、每年的生活節奏」
早睡早起是基本原則……124
規劃每日例行公事……128
我的生活節奏……130
重視放鬆時間……131
日本女性努力過頭了嗎？……133
德國的生活改善運動──Lebensreformbewegung……134
飲食與運動──德式養生法則……136
後記……140
詳細資料
- ISBN：9789864590704
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 144頁 / 21 x 14.8 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：26歲~50歲
- 本書分類：> >
俗話說一年之計在於春，眼下又到了戶外跑步鍛鍊的好時節，然而目前仍處在新冠肺炎疫情防控的關鍵時期，那麼，到哪兒跑步可以有效避免人員聚集，同時還能欣賞到美景？為此，記者尋訪了三位路跑愛好者，讓他們為大家推薦各自心目中的跑步好去處。 短距離推薦：頤和公園環湖跑 家住渝北區人和的田女士，曾參加重慶國際女子半程馬拉松、重慶100國際越野挑戰賽等路跑賽事。疫情期間她一直宅在家中，最近她所住的小區可以自由進出了，她也第一時間恢復了跑步。 ... 田女士喜歡在頤和公園跑步 田女士告訴記者：「跑步是一項需要堅持的運動，在家裡雖然我也在做鍛鍊，但是訓練強度嚴重不足。我感覺整個人都要生鏽了！再不跑跑就要出局了（耐力達不到參賽的強度）！」 在田女士心目中，最佳的跑步地點就是頤和公園，「最近我都在頤和公園跑，這裡比較隱蔽，知道的跑友不多，一點都不打擠，停車也很方便。」 談到頤和公園跑步的特色，田女士介紹道：「首先這裡有個湖泊，湖邊種植了綠色植物和花草，因為這些植物平時都是有人養護的，所以我每次環湖跑（一圈大概1公里多）的時候，不僅能呼吸新鮮空氣，還能欣賞到湖邊的美景；其次在頤和公園裡還有網紅咖啡店，跑累了把衣服換了，還可以去喝喝咖啡。」 不過最近頤和公園在進行河道整治，因此田女士也提醒廣大跑友去的時候注意安全：「河道整治期間，跑道有一部分要受影響，跑步時要注意避開施工地點。」 ... 頤和公園風景不錯 中距離推薦：金海大道跑步兼踏春 家住龍湖江與城的姚先生平時熱衷於跑步，除了重慶主城區的馬拉松賽事，像大理100越野賽、玉門魔山越野賽等國內知名賽事，只要有空他都會參加。 據姚先生介紹，從金海灣濱江公園起一直到禮嘉輕軌橋下面的金海大道，非常適合跑友鍛鍊：「金海大道長度有10多公里，全程是瀝青柏油路，人行道也很寬，跑起來很舒適。很多路段還沒有正式通車，所以跑起來很安全，每次往返跑一個半馬比較合適。」 在濱江公路跑步，自然江景是少不了的，姚先生表示每次跑步都很愜意，「我們跑的這一段，剛好可以經過金海灣濱江公園，裡面有桃花、櫻花等，看起來很美，空氣也很好。如果有空的話，還可以到岸邊戲水，帶家人來踏春也很不錯。」 當然，到金海大道跑步也有一些不方便的地方，姚先生透露，最主要就是配套設施不足，「金海大道的周邊都處於開發當中，原本附近的樓盤有些小超市，累了渴了還可以買水，可疫情期間我發現這些小超市大多關了，所以過來鍛鍊最好自己準備好吃的和喝的，免得跑步期間無法補充水分和能量。」 ... 姚先生（右一）在疫情前和朋友在金海大道跑步 長距離推薦：兩江三橋夜跑很不錯 住在渝北區魯能新城的羅先生是一位跑步愛好者，不僅經常參加重慶的各項馬拉松比賽，還曾到外地參加馬拉松賽事。 疫情期間，羅先生在家積極進行力量訓練，最近小區恢復了自由進出以後，他馬上在避免聚集的情況下恢復了跑步，「我最近跑步都是儘量避開了人多的時段，選擇了最為安全的夜跑，晚上8點左右才出門跑步。」 據羅先生介紹，因為重慶山水環繞的特點，他和身邊的跑友都喜歡圍繞著兩江（長江、嘉陵江）三橋（朝天門大橋、東水門大橋、千廝門大橋）夜跑，「我們一般從魯能巴蜀中學出發，通過北濱路穿越朝天門大橋到南岸區的國際社區，再沿著南濱路跑到龍門浩，隨後穿越東水門大橋和千廝門大橋，跑回江北嘴的大劇院。剛好晚上車比較少，這條路線可以領略重慶最美的夜景，距離大概20多公里。如果還想進一步拉練，南濱路返回時走長江大橋和黃花園大橋，那就要30多公里了！」 不過對於普通的跑友，羅先生表示也有一條短距離線路值得推薦，「平時我自己跑的話會走江北嘴的塔子山公園出發，從北濱路經過紫御江山，最後到達三洞橋民俗風情街。這條路線單邊只有2公里，全程都是濱江步道，可以享受江風，即便是夏天，還有很多小葉榕可以遮陰，跑起來非常愜意。」 談到自己推薦線路的缺點，羅先生表示：「我說的這些線路白天人都比較多，不太適合跑步，只有晚上車少人少了，跑起來才有感覺，所以適合夜跑。」 ... 羅先生在兩江三橋跑步 來源：上游新聞 來源：重慶二三里 聲明：本文已註明轉載出處，如有侵權請聯繫我們刪除！聯繫郵箱：news@ersanli.cn
文章來源取自於：
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